ข้อมูลนี้ผมว่าน่าสนใจ วัยรุ่น หรือวัยไหนๆ บางครั้งอาจมีความรู้สึกไม่มั่นใจในตนเองได้ บางครั้งลึกๆ ถึงเราจะประสบความสำเร็จมากมาย แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง ก็อาจไม่มั่นใจว่าจะมาถูกทางไหม ไม่กล้าเสี่ยง อะไรแบบนั้น
การสร้างความมั่นใจในตนเอง เริ่มจากการปรับสามพื้นฐานที่สำคัญคือ 1. มีการปลูกฝังทัศนคติที่ดี และคิดในเชิงบวก 2. การรับมือกับอารมณ์และความรู้สึก และ 3. การดูแลตนเองให้อยู่ในสภาพที่ดี
- การปลูกฝังทัศนคติที่ดี
- อันดับแรก พยายามหาความรู้สึกในเชิงลบของเราให้เจอให้ได้ก่อน เพื่อจะได้หาทางจัดการกับมัน เช่น รู้สึกว่าทำไม่ได้ การมองโลกแบบนั้นไม่ช่วยอะไร
- พยายามเปลี่ยนความคิดเป็นบวก เช่น เปลี่ยนมาพูดว่า จะลองทำให้สำเร็จ หรือ ฉันเปลี่ยนมันได้ วันละหลายๆรอบ
- การพยายามเพิ่มความคิดเชิงบวกให้มากกว่าเชิงลบ ในวันๆหนึ่ง ถ้ามามัวแต่คิดเชิงลบ มากขึ้นเรื่อยๆ การมองโลกของเราจะแย่ลงเรื่อยๆครับ ดังนั้น ตอบโต้ความคิดเชิงลบด้วยคิดเชิงบวกมากขึ้นๆ สามข้อนี้ทำได้ง่ายๆ ถ้าคิดเชิงบวกนะ 🙂
- หาคนที่สนับสนุน และหลีกเลี่ยงคนที่ทำให้รู้สึกแย่ ใช่เลย ต้องมีคนที่คอยสนับสนุน และในอีกแง่ ก็มีคนที่คอยให้ร้ายและมองในแง่ลบ หลีกให้ห่างคนที่พยายามให้คุณมองแง่ลบซะ
- กำจัดสิ่งนอกกายที่ทำให้คุณนึกถึงความคิดเชิงลบเก่าๆ ของคุณ. เครื่องเตือนใจแย่ๆ เสื้อผ้า ของที่ระลึกที่ทำให้คุณติดลบ เอามันออกไป
- พยายามหาตัวตนความสามารถพิเศษของคุณให้เจอ มนุษย์เรานี้สามารถหาความถนัดเจอ และเปลี่ยนมันเป็นจุดแข็งได้เสมอ จงพยายามหา และเชื่อมั่นว่ามี
- จงภูมิใจในตนเอง ไม่ใช่เฉพาะเรื่องพรสวรรค์ แต่ทุกอย่างที่เป็นตัวคุณที่ดี เช่น อารมณ์ขัน รูปร่างดี เข้ากับคนอื่นๆได้ ร้องเพลงเพราะฯลฯ
- การรู้จักรับคำชมอย่างสง่างาม และรับมันเป็นส่วนหนึ่งของการฟีดแบคที่ดี
- มองกระจกแล้วยิ้มให้ตัวเองบ่อยๆ เพราะนี่คือตัวเรา และเราจะต้องอยู่กับเราให้ดีให้ได้
ต่อภาค 2